เมนู

 

จดหมายข่าว

กรอก Email เพื่อรับข่าวสาร
 
สถิติ
เปิดเว็บไซต์ 26/04/2012
ปรับปรุง 02/01/2017
สถิติผู้เข้าชม 376,213
Page Views 498,924
สินค้าทั้งหมด 1
 

ถามตอบปัญหาวิธีปฏิบัติวิปัสสนา

ถามตอบปัญหาวิธีปฏิบัติวิปัสสนา

ถาม-ตอบปัญหาวิธีปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐาน

โดย. พระมหาทองมั่น สุทฺธจิตฺโต

การแก้สภาวะธรรม ประการแรกไม่ว่าจะเกิดอาการอย่างไรขึ้น ผู้ปฏิบัติธรรมควรกำหนดรู้ตามอาการก่อน โดยวางจิตเป็นกลางๆ ไม่อยากให้อยู่หรือให้หายไป ควรกำหนดรู้ตามสภาพที่เป็นจริง ต่อเมื่อกำหนด แล้วจำเป็น ต้องแก้ไข จึงค่อยหาวิธีการแก้ ซึ่งก็มีวิธีต่างๆกันมากมาย บางคนแก้อย่างนี้หาย แต่บางคนก็ไม่หาย ไม่แน่นอน ต้องอาศัยองค์ประกอบหลายอย่าง เช่น กำลังสมาธิ หรือความเพียร ความตั้งใจกำหนด จึงจะทำให้การแก้ สภาวะได้ผล  ดังนั้นให้ลองแก้ตามวิธีดังกล่าว

ถาม เวลากำหนดพองหนอ-ยุบหนอ กำหนดที่ไหน ?

          ตอบ สำหรับผู้ปฏิบัติธรรมใหม่ สมาธิยังไม่มี ยังไม่รู้สึกจุดที่ชัดเจน ให้กำหนดที่ตรงใจกลางสะดือก่อน โดยเอาจิตแนบไว้ที่ใจกลางสะดือ แต่ถ้าเป็นผู้ปฏิบัติธรรมเก่าให้กำหนดตรงที่รู้สึกว่าชัดเจนที่สุด

ถาม คำว่า หนอ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

            ตอบ มีประโยชน์อย่างนี้คือ

๑. ทำให้เกิดความสังเวชได้ง่าย

๒. ทำให้สมาธิเกิดเร็ว

๓. เพิ่มกำลังของขณิกะสมาธิให้แก่กล้า เพราะยืดเวลาขณิกะสมาธิให้ นาน ยาว ออกไปอีกเท่าตัว

๔. ทำให้ได้ปัจจุบันเร็ว

๕. สติกำหนดรูปนามได้ชัด

๖. คั่นรูปนามให้ขาดระยะ

๗. ทำให้แยกรูปนามออกเป็นคนละอัน

๘. ทำให้พระไตรลักษณ์ปรากฏชัดเจนดี

ถาม องค์ของการกำหนดมีอะไรบ้าง?

             ตอบ การกำหนดอารมณ์จะได้ผลหรือไม่อยู่ที่องค์ ๓ ประการคือ

๑. อาตาปี              มีความเพียรเผากิเลสให้ร้อนทั่ว คือตั้งใจทำจริงๆ

๒. สติมา               มีสติ คือระลึกอยู่กับรูปนาม ทันปัจจุบัน ทันรูปนาม

๓. สัมปชาโน          มีสัมปชัญญะ คือกำหนดรูปนามอยู่ทุกๆขณะ

            ๑. ถาม  ท่านั่งกรรมฐาน มีวิธีนั่งอย่างไร?

            ตอบ ควรนั่งขัดสมาธิขาขวาทับขาซ้าย หรือเอาขาเรียงกันไม่ต้องวางซ้อนกัน ตั้งกายให้ตรง เอามือขวา ทับมือซ้าย ตั้งสติกำหนดรู้อารมณ์ที่เกิดขึ้นเฉพาะหน้า โดยกำหนดรู้อาการขึ้นลงของหน้าท้องว่า พองหนอ ยุบ- หนอๆๆ

            ๒. ถาม นั่งขัดสมาธิ  นั่งพับเพียบ นั่งเก้าอี้ปล่อยเท้า นั่งพิงฝา การนั่งแบบไหนดี ?

               ตอบ เรื่องนี้สุดแท้แต่ผู้ปฏิบัติ ถ้าร่างกายปรกติ สถานที่ให้พร้อม นั่งขัดสมาธิดีที่สุด การนั่งพับเพียบ ตัว ไม่ค่อยตั้งตรง ถ้าสถานที่ไม่อำนวย หรือผู้ปฏิบัติมีร่างกายไม่สมบูรณ์ จะนั่งบนเก้าอี้ก็ได้ แต่ห้ามพิงพนัก ส่วน การนั่งพิง ไม่ว่าจะพิงฝา หรือพิงเสาไม่ดี นอกจากคนที่เจ็บป่วย เพราะการนั่งพิงจะทำให้ ง่วงหลับง่าย เลือดลม เดินไม่สะดวกความเพียรน้อยและจะหลับไปในที่สุด

1 2 3 4 5 6 7 8 [Next]
  Copyright 2005-2012 www.sati99.com All rights reserved.
view